Chuyên Mục Găng tay, Tin tức
Găng Tay Tập Gym Để Làm Gì?
Găng Tay Tập Gym Để Làm Gì? Có Nên Sử Dụng Không?
1. Giới thiệu về găng tay tập gym
Tập gym là bộ môn đòi hỏi sự kiên trì và trang bị đầy đủ dụng cụ để đạt hiệu quả tốt nhất. Một trong những phụ kiện không thể thiếu cho gymer là găng tay tập gym. Vậy găng tay tập gym có thực sự cần thiết không? Chúng giúp ích gì trong quá trình tập luyện? Hãy cùng AOLIKES SPORTS tìm hiểu ngay!
2. Găng tay tập gym để làm gì? 5 lợi ích quan trọng
2.1. Bảo vệ bàn tay khỏi chai sạn, phồng rộp
Tay bạn phải liên tục tiếp xúc với tạ, thanh đòn, dây cáp, xà đơn,… khiến da bị ma sát và hình thành vết chai. Đây là điều không mong muốn, đặc biệt với những ai muốn giữ bàn tay mềm mại.
- Không dùng găng tay → Da tay tiếp xúc trực tiếp với tạ, dễ chai, phồng rộp.
- Dùng găng tay → Giảm ma sát, hạn chế chai tay, bảo vệ làn da.
👉 Đặc biệt, những người mới tập hoặc tập với cường độ cao rất dễ bị phồng rộp, trầy xước. Một đôi găng tay tập gym chất lượng sẽ giúp bảo vệ tay tốt hơn.
2.2. Tăng độ bám, chống trơn trượt khi cầm tạ
Khi tập luyện, mồ hôi tay dễ khiến bạn mất độ bám khi nâng tạ hoặc kéo cáp. Nếu không kiểm soát tốt, có thể gây nguy hiểm, đặc biệt với các bài Deadlift, Pull-up, Bent-over Row,…
- Găng tay tập gym có lớp chống trượt giúp tăng độ ma sát, hạn chế tuột tạ.
- Giúp giữ chắc thiết bị, nâng cao hiệu suất tập luyện.
👉 Nếu bạn từng bị trượt tạ khi tập, hãy thử sử dụng găng tay có lớp silicon chống trơn để cảm nhận sự khác biệt!
2.3. Hỗ trợ cổ tay, giảm chấn thương khi tập nặng
Những bài tập nặng như Bench Press, Shoulder Press, Squat… đặt áp lực lớn lên cổ tay. Nếu không được bảo vệ, cổ tay dễ bị căng cứng, đau nhức, thậm chí chấn thương.
- Một số găng tay tích hợp đai quấn cổ tay, giúp cố định cổ tay, tăng độ ổn định khi tập luyện.
- Giảm nguy cơ trật khớp, giãn dây chằng khi nâng tạ nặng.
👉 Nếu bạn thường xuyên bị đau cổ tay khi tập, hãy chọn găng tay có hỗ trợ cổ tay để tránh chấn thương!
2.4. Giúp tập luyện lâu hơn, nâng cao hiệu suất
Khi cầm tạ lâu, lực cầm nắm trên tay giảm dần, khiến bạn mỏi tay trước khi cơ bắp thực sự mệt mỏi. Điều này làm giảm hiệu suất tập luyện.
- Găng tay giúp phân bổ lực đều hơn, giúp bạn tập lâu hơn mà không bị đau tay.
- Hỗ trợ các bài Deadlift, Lat Pulldown, Dumbbell Row hiệu quả hơn.
👉 Một đôi găng tay tốt giúp bạn nâng được mức tạ cao hơn và tập được nhiều reps hơn, cải thiện sức mạnh nhanh chóng!
2.5. Giữ vệ sinh, tránh tiếp xúc vi khuẩn tại phòng gym
Các thiết bị tại phòng gym là nơi chứa nhiều vi khuẩn do mồ hôi từ nhiều người.
- Không dùng găng tay → Tay tiếp xúc trực tiếp với tạ, dễ dính vi khuẩn, gây bệnh ngoài da.
- Dùng găng tay → Hạn chế tiếp xúc, giữ vệ sinh hơn khi tập.
👉 Đặc biệt trong mùa dịch, đeo găng tay khi tập gym là một cách bảo vệ bản thân khỏi vi khuẩn!
3. Có nên dùng găng tay tập gym không? Ai nên sử dụng?
Không phải ai cũng cần dùng găng tay khi tập gym, nhưng nếu bạn thuộc nhóm sau, thì rất nên sử dụng:
- Người tập gym cường độ cao – Giúp tăng độ bám, bảo vệ tay.
- Người có da tay nhạy cảm, dễ chai – Hạn chế ma sát, chai tay.
- Người bị đau cổ tay khi tập tạ – Găng tay có hỗ trợ cổ tay sẽ giúp ích.
- Người ra mồ hôi tay nhiều – Hạn chế trơn trượt, giúp cầm nắm chắc hơn.
❌ Không cần găng tay nếu:
- Bạn chỉ tập nhẹ, không cần nâng tạ nặng.
- Bạn thích cảm giác cầm tạ trực tiếp.
4. Cách chọn găng tay tập gym phù hợp
4.1. Chọn loại găng tay phù hợp với nhu cầu
- Găng tay hở ngón – Thoáng khí, phù hợp tập nhẹ, cardio.
- Găng tay full ngón – Bảo vệ toàn diện, phù hợp tập nặng, mùa lạnh.
- Găng tay có quấn cổ tay – Hỗ trợ cổ tay, giảm chấn thương khi nâng tạ.
4.2. Chọn chất liệu găng tay
- Da tổng hợp, cao su – Bền, chống trượt tốt.
- Vải lưới, sợi tổng hợp – Thoáng khí, nhẹ, phù hợp tập nhẹ.
4.3. Chọn size găng tay vừa vặn
- Size nhỏ quá → Gây chật chội, khó cử động.
- Size lớn quá → Lỏng lẻo, không bám chắc.
- Đo chu vi bàn tay để chọn size chính xác.
5. Mua găng tay tập gym chính hãng ở đâu?
Nếu bạn đang tìm găng tay tập gym chính hãng, chất lượng cao, hãy đến với AOLIKES SPORTS – chuyên cung cấp phụ kiện tập gym uy tín tại Việt Nam.
🔹 Cam kết:
- ✅ Hàng chính hãng, chất lượng cao.
- ✅ Nhiều mẫu mã đa dạng: hở ngón, full ngón, quấn cổ tay,…
- ✅ Giá tốt nhất, bảo hành chính hãng.
- ✅ Giao hàng nhanh toàn quốc.
👉 Xem ngay bộ sưu tập găng tay tập gym tại AOLIKES SPORTS
6. Kết luận
Găng tay tập gym không chỉ giúp bảo vệ tay mà còn tăng hiệu suất tập luyện, hạn chế chấn thương và giữ vệ sinh. Nếu bạn là người tập luyện nghiêm túc, đừng bỏ qua phụ kiện quan trọng này!
💪 Bạn đã sẵn sàng nâng tầm buổi tập của mình? Hãy chọn ngay đôi găng tay phù hợp để đạt hiệu suất tối đa!
🔥 Đặt mua găng tay tập gym chính hãng ngay tại AOLIKES SPORTS!
