Cách Sử Dụng Đai Chống Gù Lưng Đúng Cách

Cách Sử Dụng Đai Chống Gù Lưng Đúng Cách: Hướng Dẫn Chi Tiết Từ A-Z

1. Đai Chống Gù Lưng Là Gì?

2. Lợi Ích Của Việc Sử Dụng Đai Chống Gù Lưng

• Giúp cải thiện từ thế, giữ cho cột sống thẳng.
• Ngăn ngừa gù lưng, giãn căng cơ bấp vùng lưng và vai.
• Giảm đau nhức, hạn chế tình trạng đau lưng do ngồi sai từ thế.
• Tăng sự tự tin, giúp giữ dáng đẹp, tăng sự thu hút trong giao tiếp.
• Hỗ trợ phát triển chiều cao đối với trẻ em.

3. Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Đai Chống Gù Lưng Đúng Cách

Bước 1: Chọn Đúng Loại Đai Chống Gù Phù Hợp

• Đai chống gù linh hoạt: Phù hợp với học sinh, sinh viên, người làm văn phòng.
• Đai chống gù có khung cố định: Dành cho người bị vấn đề về cốt sống.
• Đai chống gù thông minh: Tích hợp cảm biến nhắc nhở khi ngồi sai.

Bước 2: Đánh Giá Kích Thước Phù Hợp

• Chọn đai với kích thước phù hợp với cơ thể.
• Nên đo vòng ngực và lưng trước khi mủ.

Bước 3: Mặc Đai Chống Gù Lên Cơ Thể

• Đeo dây đai qua vai, đặt phần lưng đúng vị trí.
• Kích hoạt cảm biến nếu dùng loại thông minh.

Bước 4: Chỉnh Đúng Mức Độ Căng Của Dây Đeo

• Căng vừa phải, tránh quá chặt gây khó chịu.
• Giữ đúng từ thế khi đang đeo.

Bước 5: Duy Trì Thời Gian Đeo Hợp Lý

• Giai đoạn đầu: Đeo 30 – 60 phút/ngày.
• Sau 1 – 2 tuần: Tăng dần lên 2 – 3 giờ/ngày.
• Tránh đeo quá lâu gây phụ thuộc.

Bước 6: Kết Hợp Bài Tập Củng Cố Cốt Sống

• Tập yoga hoặc giãn căng.
• Tăng cường các bài tập lắc vai, giựp cốt sống linh hoạt.

4. Lưu Ý Khi Sử Dụng Đai Chống Gù Lưng

• Không đeo khi ngủ.
• Tránh đeo quá chặt gây tác dụng ngược.
• Vệ sinh thường xuyên giữ đai sạch sẽ.

5. Mua Đai Chống Gù Lưng Uy Tín Tại AOLIKES SPORTS

• 📍 Mua ngay tại: aolikessports.com
• 📢 Hotline tư vấn: 098.103.8268
• 🛍️ Giao hàng nhanh – Thanh toán linh hoạt